ट्रेडमिलमा नाङ्गो खुट्टा दौडने बारे कसरी?

यद्यपि केही अनुसन्धानकर्ताहरूले नाङ्गो खुट्टा दौडनु स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ भन्ने विश्वास गर्छन्, उदाहरणका लागि, खाली खुट्टा दौडनेहरू प्रायः आफ्नो खुट्टा तल राख्नु अघि आफ्नो खुट्टा भुइँमा ल्याउछन्, जबकि जुत्ता लगाउनेहरूले आफ्नो जुत्ताको हिल सुरक्षा प्रयोग गर्छन्। कडा जमिनमा पनि, खाली खुट्टा धावकहरू र जमिनको बीचको प्रभाव बल अझै पनि अपेक्षाकृत सानो छ, त्यसैले दुवै खुट्टामा प्रभाव बल पनि तिनीहरूको खुट्टामा अवतरण गर्ने मानिसहरूको भन्दा सानो छ। खाली खुट्टा दौडने पनि बलियो खुट्टा लोच र बाछो र खुट्टा मांसपेशिहरु को अधिक प्रभावकारी प्रयोग छ।

तर धेरै खेलकुद औषधि विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि राम्रो क्यासिङ प्रभावको साथ दौडने जुत्ताको जोडीले दौडने जोर्नी चोटहरूलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सक्छ। विशेष गरी ट्रेडमिलमा निष्क्रिय दौडने मोडमा, ट्रेडमिलको कम्पनले घुँडा, खुट्टा र अन्य जोर्नीहरूमा अनावश्यक क्षति पुर्‍याउँछ, र खुट्टा पसिना आउँदा चिप्लन पनि सजिलो हुन्छ। खाली खुट्टा दौड्दा पनि खुट्टाका तलवहरू सजिलै लाग्ने र छाला हुन सक्छ।
ट्रेडमिलमा दौडन जुत्ता मात्र होइन, व्यावसायिक दौडने जुत्ता पनि चाहिन्छ! जुत्ताको उपस्थितिले तपाईंलाई दौडको समयमा प्रभावलाई कुशन गर्न र तपाईंको घुँडालाई बचाउन मद्दत गर्न सक्छ!