Triceps विस्तार

तालिमको क्रममा, आफ्नो कम्मर र ब्याकरेस्टको बिरूद्ध नजिक र तपाईंको माथिल्लो हातहरू स्थिर राख्नुहोस्। बल उत्पादनको लागि क्षतिपूर्ति गर्न शरीरको स्वे प्रयोग नगर्नुहोस्, जसले काँधको जोर्नी र कम्मरलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। ट्राइसेप्स भालु बल सही रूपमा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

तपाईंको आफ्नै बलमा आधारित उपयुक्त वजन स्ट्याक चयन गर्नुहोस्। पहिलो प्रयोगको लागि कम प्रतिरोधको साथ सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै बढाउनुहोस्। अत्यधिक तौलको कारण मांसपेशी तनाव र संयुक्त मोचबाट बच्नुहोस्।

प्रशिक्षण गर्नु अघि, वजन स्ट्याक, ह्यान्डलहरू, र सिट जस्ता कम्पोनेन्टहरू दृढ रूपमा जडान भएका छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्नुहोस्। यदि कुनै ढिलोपन छ भने, समय मा समायोजन गर्नुहोस् वा प्रशिक्षण सुरक्षा सुनिश्चित गर्न - बिक्री सेवा पछि सम्पर्क गर्नुहोस्।

प्रशिक्षणको प्रत्येक सेट पछि, बिस्तारै आफ्नो हात र काँधहरू सार्नुहोस्, र ट्राइसेप्सलाई आराम गर्न तन्काउनुहोस्। मांसपेशीको कठोरता र 结块 (लम्प्स) लाई जोगाउनुहोस्, र व्यायाम पछि दुखाइ र चोटपटकको जोखिम कम गर्नुहोस्।

10,000 वर्ग मीटर भन्दा बढीको मानकीकृत उत्पादन आधार निर्माण गर्नुहोस्, कच्चा माल भण्डारण, प्रशोधन, समाप्त उत्पादन निरीक्षण, र रसद क्षेत्रहरूमा विभाजित। सम्पूर्ण - प्रक्रिया सञ्चालनको लागि पर्याप्त ठाउँले उत्पादनको व्यवस्थित प्रवाह सुनिश्चित गर्दछ।

अन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा उन्नत उपकरणहरू जस्तै स्वचालित काटन र बुद्धिमान वेल्डिंग परिचय। सटीक रूपमा आयाम र प्रक्रियाहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्, उत्पादन दक्षता र उत्पादन सटीकता सुधार गर्नुहोस्, र मानव त्रुटिहरू कम गर्नुहोस्।

बहु - श्रेणी लचिलो उत्पादन लाइन निर्माण गर्नुहोस्। परम्परागत फिटनेस उपकरणको वार्षिक उत्पादन 100,000 सेट भन्दा बढी छ। ठूला ढुवानीहरूको लागि स्थिर र नियन्त्रणयोग्य डेलिभरी समयको साथ, बल्क अर्डरहरूमा द्रुत प्रतिक्रियालाई समर्थन गर्नुहोस्।

वरिष्ठ प्राविधिक र प्रक्रिया इन्जिनियरहरू सहित 100 व्यक्तिहरूको व्यावसायिक उत्पादन टोली भेला गर्नुहोस्। उपकरण सञ्चालन र मर्मतसम्भारबाट उत्पादन तालिकासम्म, उत्पादन क्षमताको कुशल रिलीज र प्रक्रियाहरूको निरन्तर अनुकूलन सुनिश्चित गर्नुहोस्।