प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिन
विवरण
प्राविधिक परिमितिहरू
उत्पादन विवरण
प्रयोग निर्देशनहरू
तयारी:
प्रयोग गर्नु अघि, पहिले जाँच गर्नुहोस् कि प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिनका सबै कम्पोनेन्टहरू बलियो रूपमा जडान भएका छन्, जस्तै तौल प्लेट र सिट फिक्सिङ भागहरू। सिटको स्थिति समायोजन गर्नुहोस् ताकि तपाइँ उपकरणमा आरामसँग सुत्न सक्नुहुन्छ, तपाइँका खुट्टाहरू स्वाभाविक रूपमा झुण्डिएको र तपाइँको खुट्टा प्रशिक्षकको निश्चित उपकरणमा जोडिएको छ।
वजन चयन:
तपाईंको आफ्नै खुट्टा बल र प्रशिक्षण लक्ष्यहरूमा आधारित वजन प्लेटहरूको उपयुक्त वजन छनौट गर्नुहोस्। पहिलो पटक प्रयोगकर्ताहरू वा तुलनात्मक रूपमा कमजोर शक्ति भएकाहरूका लागि, यसलाई हल्का तौलबाट सुरु गर्न सिफारिस गरिन्छ, प्रति सेट १०-१५ दोहोरिने, र त्यसपछि बिस्तारै तौल र तालिमको तीव्रता बढाउनुहोस्।
मानक आन्दोलन:
प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिनमा झुकेर सुत्नुहोस्, आफ्नो पेटलाई कस्नुहोस्, आफ्नो तल्लो ढाड सीधा राख्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो खुट्टाको बल प्रयोग गर्नुहोस् बिस्तारै आफ्नो बाछो झुकाउनुहोस् र वजन प्लेटहरू माथि माथि उठाउनुहोस्, पछाडिको खुट्टाको मांसपेशिहरु जस्तै बाइसेप्स फेमोरिसको संकुचन महसुस गर्नुहोस्। उच्चतम बिन्दुमा छोटकरीमा रोक्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै आफ्नो बाछोलाई सुरूवात स्थितिमा फिर्ता गर्नुहोस्। प्रक्रिया भर एक स्थिर गति कायम राख्नुहोस् र जडता प्रयोग नगर्नुहोस्।
प्रशिक्षण आवृत्ति:
यो हप्तामा 2-3 पटक प्रशिक्षण सञ्चालन गर्न सिफारिस गरिन्छ। प्रत्येक प्रशिक्षण सत्रको लागि 3-4 सेटहरू मिलाउनुहोस्, सेटहरू बीच 1-2 मिनेट आरामको साथ। यसले मांसपेशिहरु को लागी पर्याप्त रिकभरी समय को अनुमति दिन्छ, मांसपेशिहरु को वृद्धि र बल सुधार को बढावा दिन्छ।
प्रयोग सावधानीहरू
पर्याप्त न्यानोपन-:
प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिन प्रयोग गर्नु अघि, पर्याप्त वार्मअप गतिविधिहरू गर्न आवश्यक छ, जस्तै जोगिङ, उच्च घुँडाहरू, र खुट्टाको मांसपेशीहरूको गतिशील स्ट्रेचिङ। अचानक व्यायामको कारण मांसपेशी तनाव रोक्नको लागि वार्म अप समय 10 मिनेट भन्दा कम हुनु हुँदैन।
सही मुद्रा:
प्रशिक्षणको समयमा, सधैं सही मुद्रा राख्नुहोस्। आफ्नो तल्लो ढाडलाई झुकाउने नगर्नुहोस्, र तपाईंको खुट्टाको बलको लागि क्षतिपूर्ति गर्न तपाईंको तल्लो पछाडिको बल प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यसले सजिलै तल्लो ढाडमा चोट पुर्याउन सक्छ। एकै समयमा, आन्दोलनको मानकीकरणलाई बेवास्ता गर्दै भारी वजनको पछि नलाग्नुहोस्-।
गति नियन्त्रण:
आफ्नो बाछो उठाउँदा र घटाउँदा, ढिलो र स्थिर गति कायम राख्नुहोस्। विशेष गरी कम गर्दा, बाछाहरूलाई गुरुत्वाकर्षणमा भर पर्दै तुरुन्तै खस्न नदिनुहोस्; बरु, सक्रिय रूपमा मांसपेशी बल नियन्त्रण। यसले खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा उत्तेजित गर्ने मात्र होइन, जोर्नीहरूमा पर्ने असरलाई पनि कम गर्छ।
समयमै समायोजन:
यदि तपाइँ प्रशिक्षणको क्रममा तपाइँको शरीरको कुनै पनि भागमा दुखाइ वा असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै रोक्नुहोस् र जाँच गर्नुहोस् कि यो गलत मुद्रा वा प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिनको अनुचित समायोजनको कारण हो। यदि दुखाइ जारी रह्यो भने, एक पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस् वा यो उपकरणको प्रयोग निलम्बन गर्नुहोस्।
|
उत्पादन नाम: |
प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिन |
|
शुद्ध वजन: |
२०२ केजी |
|
उत्पादन आयाम: |
1680×930×1620mm |
|
वजन प्लेट वजन: |
80KG |
| उत्पादन रंग: | अनुकूलन योग्य |
कारखाना विवरण
व्यावसायिक पछि-बिक्री प्रणाली
द्रुत प्रतिक्रिया संयन्त्र:
ग्राहकहरूले प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिन र अन्य उपकरणहरूसँग सम्बन्धित बिक्री समस्याहरू- रिपोर्ट गरेपछि, ग्राहक सेवा टोलीले १ घण्टा भित्र जवाफ दिनेछ। फोन कलहरू, इमेलहरू, वा अनलाइन तत्काल सन्देश उपकरणहरू मार्फत, टोलीले समस्याको विस्तृत बुझाइ प्राप्त गर्नेछ, उपकरण मोडेल र गल्ती लक्षणहरू जस्ता मुख्य जानकारीहरू रेकर्ड गर्नेछ, र पछिको ह्यान्डलिङको लागि आधार प्रदान गर्नेछ।
व्यावसायिक मर्मत टोली:
मेकानिक्स, इलेक्ट्रोनिक्स, इत्यादि मा विशेषज्ञता प्राविधिक कर्मचारीहरु मिलेर बनेको एक पेशेवर बिक्री पछि मर्मत टोली स्थापना गरिएको छ। सबै टोली सदस्यहरूसँग फिटनेस उपकरण मर्मतमा 3 वर्ष भन्दा बढी अनुभव छ, नियमित व्यावसायिक प्रशिक्षण प्राप्त गर्दछ, र विभिन्न प्रकारका उपकरणहरूको लागि मास्टर मर्मत कौशल। जटिल गल्तीहरूको लागि, कुशल मर्मत सुनिश्चित गर्न 24 घण्टा भित्र समाधान विकसित गरिनेछ।
स्पेयर पार्ट्स आपूर्ति ग्यारेन्टी:
प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिन र अन्य प्रकारका फिटनेस उपकरणहरूको लागि पर्याप्त सामान्य स्पेयर पार्ट्स भण्डारण गर्न समर्पित स्पेयर पार्ट्स गोदाम स्थापना गरिएको छ। विशेष स्पेयर पार्ट्स स्टक बाहिर हुँदा, मर्मत प्रगतिमा ढिलाइ नगरी 7 कार्य दिन भित्र खरिद र आपूर्ति पूरा गर्न सकिन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न उच्च-गुणस्तरका आपूर्तिकर्ताहरूसँग दीर्घकालीन सहकारी सम्बन्धहरू स्थापित गरिएको छ।
बिक्री पछि-सेवा पालना गर्नुहोस्{1}}:
मर्मतसम्भार पूरा भएपछि 7 कार्य दिन भित्र, एक पछि-बिक्री फलोअप-सञ्चालित हुनेछ। फोन कल वा प्रश्नावलीहरू मार्फत, मर्मत सेवा र उपकरणको उपयोग स्थितिसँग ग्राहकको सन्तुष्टि बुझिनेछ। ग्राहकको राय र सुझावहरू बिक्री पछिको प्रक्रिया र सेवाको गुणस्तरलाई निरन्तर अनुकूलन गर्न र ग्राहक अनुभव सुधार गर्न सङ्कलन गरिनेछ।
हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:
सम्पर्क व्यक्ति: वेन्डी यू
टेलिफोन: 0086 152 5348 0305
Wechat & Whatsapp: 0086 152 5348 0305
इमेल: xzhfitness666@xzhfit.com
हट ट्याग: प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिन, चीन प्रोन लेग एक्सटेन्सन मेसिन निर्माताहरू, आपूर्तिकर्ताहरू, कारखाना
अघिल्लो
पेट पूर्व -प्रशिक्षण उपकरणअर्को...
रिभर्स लेग प्रेस मेसिनजाँच पठाउनुहोस्
