हिड्ने गतिमा ट्रेडमिलमा जोग नगर्नुहोस्

ट्रेडमिलमा दौडँदा, यदि हिड्ने गति छ भने, हिड्ने व्यायाम प्रयोग गर्नुहोस्। यस समयमा जोग नगर्न नबिर्सनुहोस्, र हिड्दा कुहिनो जोइन्टको स्विंगमा ध्यान दिनुहोस्। ध्यान दिनुपर्ने अर्को कुरा यो हो कि ट्रेडमिलमा कसरत गर्दा, ५ किलोमिटरभन्दा कम गतिमा दौडँदा, तपाईंको मुटुको गति दौडको स्तरमा पुग्न सक्दैन, र तपाईंको क्यालोरी खपत पर्याप्त छैन, जुन हाम्रो ट्रेडमिल व्यायामको प्रभावमा पुग्न सजिलो छैन। यो ध्यान दिनुपर्छ।